Ora più che mai, abbiamo tutti bisogno di fare un respiro profondo e rilassarci. Potrebbe essere più facile a dirsi che a farsi a causa dello stress crescente e dell'incertezza causati dal Pandemia di covid-19 , ma la meditazione quotidiana può ridurre l'ansia e ti aiutano a raggiungere l'equilibrio emotivo. Inoltre, non hai bisogno di attrezzature costose: solo te stesso e pochi minuti. Le seguenti app di meditazione forniscono meditazioni guidate di prim'ordine perfette per principianti o praticanti di lunga data che cercano qualcosa di nuovo. Alcune di queste app offrono persino servizi gratuiti per le persone colpite da COVID-19 e per gli operatori sanitari, quindi non c'è mai stato un momento migliore per iniziare a meditare.
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La mia vita
MyLife è la piattaforma di benessere emotivo personalizzata per tutte le età di cui la tua famiglia ha bisogno in questo momento. Con diversi programmi per bambini, adolescenti e giovani adulti, questa app di meditazione ha oltre 400 attività di consapevolezza, come meditazione, respirazione, yoga e digitopressione. Puoi ottenere l'abbonamento premium per tutte le età più bambini per $ 9,99 / mese, $ 58,99 / anno o $ 249 per un abbonamento a vita. Ci sono anche opzioni meno costose se desideri acquistare l'abbonamento per bambini o per tutte le età separatamente. A Iscriviti , ti verrà data una prova gratuita di sette giorni per conoscere le vaste offerte di consapevolezza di MyLife, che includono programmi di esperti per il miglioramento del sonno e la gestione dell'ansia, sessioni di journaling guidate e video di movimento.
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Spazio di testa
Essendo una delle app di meditazione più popolari, Spazio di testa ha milioni di utenti in 190 paesi. L'app offre una serie di meditazioni guidate sulla sua app bella e facile da usare. Puoi provarlo gratuitamente, ma gli abbonamenti annuali costano $ 69,99 all'anno o $ 12,99 al mese. Per fortuna, Headspace offre attualmente una raccolta gratuita chiamata Weathering the Storm, che ha lo scopo di affrontare lo stress e l'ansia causati dall'attuale pandemia globale. Anche gli operatori sanitari che attualmente lavorano in strutture sanitarie pubbliche possono ottenere un abbonamento gratuito a Headspace Plus fino alla fine del 2020. Questa settimana hanno rivelato una raccolta di contenuti gratuiti appositamente curati per i newyorkesi: puoi trovarli sul Sito web di Headspace .
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Calma
Calm ha una gamma di offerte sulla sua app, inclusi esercizi di respirazione guidata, meditazioni guidate e non guidate e altre opzioni che coprono argomenti come sonno, ansia, stress, cura di sé, pace interiore, emozioni e crescita personale. Per aiutare le persone a far fronte agli eventi attuali, Calm ha anche creato un hub con contenuti gratuiti , comprese meditazioni sul sonno, musica rilassante e altro ancora. Sebbene tu possa accedere ad alcuni contenuti gratuitamente, un anno di Calm Premium costa $ 69,99.
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