Alla fine dell'estate, l'autunno ha introdotto infiniti articoli che ci consigliavano tutti su cosa dobbiamo acquistare per la nuova stagione, ma anche su come risparmiare e come possiamo fare tutte queste cose mentre emaniamo il tipo di Gwyneth Paltrow-glow che viene solo spendendo migliaia di dollari su idratanti e Moon Juice .

La frenesia della stagione può lasciare chiunque sfinito, oscillando tra spese estreme e parsimonia, feste e abbuffate Netflix.

Fortunatamente, esiste il concetto svedese di 'lagom'. Lagom è l'idea di 'abbastanza', ed è spesso interpretata come abbracciare una via di mezzo nella vita. Spesso paragonato alla fiaba di Riccioli d'oro, lagom incoraggia le persone a trovare spazi, momenti e modi di vivere che non siano né troppo né troppo poco.

Si tratta di trovare uno stato dell'essere che sia giusto.

'Penso che in un periodo di eccessi, in cui molti di noi vivono attualmente, lagom sia la chiave per diventare più centrati, felici e bilanciare le pressioni della vita quotidiana,' Niels Eek , psicologo svedese e co-fondatore di app per il benessere Remente , detto Viaggi + tempo libero in una e-mail.

Lagom può essere applicato a qualsiasi cosa, dal lavoro alla limitazione dell'uso dello smartphone, secondo Eék, definendolo un 'buon principio da applicare per bilanciare le varie aree della tua vita'.

Può significare fare il punto della tua vita e ricalibrare le priorità, dedicare più o meno tempo a un'attività o semplicemente dedicare tempo a cose come la meditazione.

L'importazione svedese è stata spesso paragonata a 'hygge', un fenomeno danese che ha raggiunto la ribalta negli Stati Uniti e in altre parti d'Europa nel 2016. Nelle gelide temperature degli inverni danesi, un periodo dell'anno che spesso può sembrare altrettanto desolato in posti come New York o Chicago, i danesi hanno sviluppato un modo di vivere che abbracciava l'intimità intorno a loro.

Helen Russell, autrice di L'anno della vita danese , descritto il termine come provare piacere in presenza di cose gentili e rassicuranti».

Questa idea può spesso tradursi in strati di maglieria spessa o assaporare una calda tazza di caffè in una giornata gelida. Praticare hygge significa abbracciare semplici piaceri o momenti di beatitudine.

Lagom, invece, è uno stile di vita.

Il termine è sfuggente e non del tutto catturato da parole come 'minimalismo'. Un giornalista britannico che vive in Svezia ha cestinato l'idea, definendola un ' dottrina soffocante dell'abnegazione luterana .'

Le orde di svedesi potrebbero non essere d'accordo con quella categorizzazione e hanno trovato conforto nel modo in cui porta un senso di equilibrio nella loro vita. Il termine è particolarmente importante quando si tratta di decorazione d'interni e designer svedese con sede a Los Angeles Caroline Froberg lo descrisse come un principio guida di gran parte del suo lavoro. Allo stesso tempo, afferma che il glamour californiano di Los Angeles ha fornito un soddisfacente contrappunto al suo abbraccio di appariscenza.

Credo in un approccio minimalista al design. Tuttavia, c'è un approccio al design molto più divertente e adeguato che vive a Los Angeles, ha detto a T+L in una e-mail. Progettare con il 'lagom' quantità di oggetti e proporzioni è qualcosa che applico quotidianamente alle mie scelte di design, ha aggiunto.

Coloro che abbracciano il lagom possono applicare questi principi alle proprie case e appartamenti disordinando i propri spazi abitativi e donando oggetti indesiderati o inutili in beneficenza. Di nuovo, non c'è bisogno di estremi. Se ti ritrovi a gridare nell'abisso ' Questo oggetto porta la mia gioia?! ' qualcosa è andato storto.

Dopo aver ripulito le tue cose, porta qualcosa di nuovo che ti faccia sentire equilibrato, che si tratti di un mobile che ti aiuta a rimanere organizzato, una nuova pianta per rallegrare uno spazio o un poster di un luogo in cui speri di visitare il nuovo anno .

Le pratiche meditative spesso abbracciano questa idea di 'abbastanza' e, più specificamente, la nozione che sei già abbastanza. L'aggiunta di una meditazione quotidiana (o settimanale se proprio non puoi in questo momento), può centrare le tue priorità.

Eék ha raccomandato di portare il lagom nella vita quotidiana cambiando il dialogo interno che tutti noi abbiamo con noi stessi.

'Invece di chiederti 'posso fare di meglio?' o 'dovrei impegnarmi di più?' chiediti 'è abbastanza buono?' e 'ho fatto del mio meglio?' In questo modo, sarai più concentrato sulla ricerca del giusto equilibrio, invece di spingerti semplicemente verso qualcosa', ha detto.

Francamente, questo passaggio dallo spingere continuamente per raggiungere e accumulare, a un centro più raggiungibile ed equilibrato, è qualcosa che potremmo usare tutti in questo momento.