Come parte di una nuova serie di conversazioni quotidiane di Conferenze TED , autori, scienziati, medici e altri esperti stanno condividendo le loro intuizioni e consigli su come affrontare l'incertezza della pandemia di COVID-19. Elizabeth Gilbert, autrice dell'acclamato libro di memorie ' Mangia Prega Ama ,' e, più recentemente, il romanzo ' Città delle ragazze ,' ha parlato con il CEO di TED Chris Anderson nell'edizione di giovedì di TED si connette su come affrontare il mix di emozioni provocato dalla pandemia.

In un discorso intitolato 'Va bene sentirsi sopraffatti. Ecco cosa fare dopo', la Gilbert ha condiviso aneddoti e le sue personali tattiche di coping oltre a rispondere alle domande degli spettatori. Il discorso di Gilbert si unisce ai ranghi di molte altre discussioni online con ospiti come Bill Gates , neuroscienziato Matt Walker e psicologo susan david , che sono tutti disponibili per la visualizzazione in linea . Il prossimo appuntamento nell'agenda di TED Connects è un'esibizione e una chiacchierata con il cantante, il beatboxer e il cantautore caramella al burro . Sarà trasmesso in streaming il 3 aprile alle 12:00. ET.

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Non dimenticare di mostrarti compassione e misericordia.

Alla domanda su come affrontare l'ansia e la paura durante questo periodo di incertezza, Gilbert ha sottolineato l'importanza di mostrare compassione a se stessi oltre agli altri. Ad esempio, l'autore scrive una lettera a se stessa ogni giorno dalla voce dell'amore come un modo per convalidare le sue paure e preoccupazioni. È anche necessario 'darsi il permesso di sperare', ha detto su come andare avanti.

Abbraccia la solitudine.

Gilbert ha detto che all'inizio di quest'anno ha completato un ritiro di 17 giorni in India senza alcun contatto umano. Lo vede come una pratica involontaria per il suo attuale periodo di isolamento durante la quarantena. E mentre riconosce che 'la persona più difficile con cui stare sei te stesso', incoraggia anche le persone a guardare gli aspetti positivi del passare del tempo da soli. 'Non avere tanta fretta di scappare da un'esperienza che potrebbe trasformare la tua vita', ha detto.

Fidati del tuo intuito.

Gilbert ha anche sottolineato che mentre è comune avere ansia e panico per i futuri immaginati, la tua intuizione alla fine ti dirà cosa fare da un momento all'altro, anche quando sei in lutto. Ha detto che il dolore è più grande di noi e dei nostri sforzi per gestirlo, sebbene incoraggi anche le persone a 'camminare verso' le emozioni di cui hanno paura.

Concentrati sulle tue curiosità.

Mentre molti sostengono che questo è il momento migliore per investire nelle tue passioni e progetti creativi, Gilbert dice che ora è in realtà il momento di indulgere nelle tue curiosità piuttosto che affrontare la pressione di seguire una passione o uno scopo. 'Se non riesci a pensare a cosa fare in questo momento, fai ciò che ti ha reso felice quando avevi 10 anni', ha detto, suggerendo di tutto, dalla pittura al gioco con i Lego.