Un trucco utile per evitare di scottarsi potrebbe essere in realtà semplice come fare una breve passeggiata nella natura, secondo uno studio dell'Università del Michigan .

Lo studio, pubblicato su Frontiere in Psicologia , suggerisce che dedicare 20 minuti a una passeggiata nella natura può ridurre i livelli di ormone dello stress. Lo studio ha coniato questo rimedio come una pillola naturale.

Lo studio ha riunito i partecipanti, chiedendo loro di fare una passeggiata per 10 minuti o più, almeno 3 volte a settimana. I livelli dell'ormone dello stress cortisolo sono stati misurati utilizzando tamponi di saliva sia prima che dopo la cosiddetta pillola della natura. Il studio trovato che dopo le passeggiate il cortisolo è stato ridotto in media del 10 per cento.

I partecipanti erano liberi di scegliere l'ora del giorno, la durata e il luogo della loro esperienza nella natura, ha affermato la dott.ssa MaryCarol Hunter, professore associato presso l'Università del Michigan e autore principale dello studio. Costruire la flessibilità personale nell'esperimento, ci ha permesso di identificare la durata ottimale di una pillola naturale, non importa quando o dove viene presa, e nelle normali circostanze della vita moderna, con la sua imprevedibilità e la sua frenetica programmazione.

La natura potrebbe essere definita dai partecipanti come qualsiasi luogo in cui sentono di interagire con un ambiente naturale. Se vivi in ​​città, anche un piccolo parco, un prato o una zona alberata può bastare.