Qualsiasi viaggiatore frequente può dirti che esplorare un posto nuovo può portare a un immenso senso di gioia. Tuttavia, a causa della pandemia di coronavirus, i nostri perimetri di viaggio sono diventati molto, molto più piccoli. Ma, come dimostra questo studio, è comunque importante uscire ed esplorare il mondo intorno, anche se ciò significa riscoprire cosa c'è di così speciale nella tua città natale.

In un nuovo studio pubblicato su Neuroscienze della natura , i ricercatori hanno scoperto che sperimentare cose nuove ogni giorno porta a emozioni più positive ogni giorno.

Per giungere a questa conclusione, i ricercatori hanno monitorato gli stati d'animo e le posizioni di 122 persone sia a New York che a Miami nel corso di diversi mesi. Il team ha analizzato i loro movimenti utilizzando localizzatori GPS e come quei movimenti corrispondevano agli stati d'animo inviando messaggi di testo ai partecipanti ogni giorno e registrando i loro stati d'animo. I ricercatori hanno scoperto che quelli con una più ampia varietà di esperienze quotidiane hanno maggiori probabilità di sentirsi più felici.

'Le nuove e varie esperienze sono ampiamente benefiche per il cervello e per gli esseri umani in generale', ha detto Aaron Heller, coautore dello studio e psicologo dell'Università di Miami. Inverso . 'Anche se potresti non tendere all'esplorazione, ci sono probabilmente dei vantaggi nel farlo, indipendentemente dalle tue esperienze passate.'

Le esperienze non dovevano essere grandi. Invece, i risultati hanno semplicemente scoperto che coloro che hanno viaggiato nei propri quartieri piuttosto che stare a casa tutto il giorno erano più felici.

'I risultati suggeriscono che la novità è importante, ma lo è anche la diversità esperienziale', ha detto la coautrice Catherine Hartley Inverso . Hartley ha aggiunto, coloro che escono per esplorare i propri quartieri un giorno hanno anche maggiori probabilità di uscire ed esplorare il prossimo. 'Troviamo che se mi sento meglio oggi, probabilmente mi sposterò e farò più esperienze nuove e più diversità esperienziale il giorno successivo, e viceversa. Se oggi avrò più esperienze nuove e diverse, probabilmente mi sentirò meglio non solo oggi ma anche il giorno dopo».

Per quanto riguarda il modo in cui puoi implementare questa strategia di viaggio di benessere in questo momento, è facile. Tutto quello che devi fare è fare un elenco di esperienze che ti piacerebbe provare nella tua città natale e provarci. Fai un elenco di tutte le caffetterie che non hai mai provato per un giro di caffeina. Prova la pista ciclabile della comunità che avevi intenzione di visitare o vai a un appuntamento con un amico socialmente distante nel parco. Esci per un tour fotografico del tuo quartiere e fotografa i giardini o le porte più belli che vedi. Qualunque cosa sia, rendilo unico ed emozionante anche se è dietro l'isolato per una dose quotidiana di felicità.