Navigare in uno stile di vita a base vegetale durante la pandemia? L'olimpionica Aly Raisman ti copre.

L'icona della ginnastica, lei stessa un'avventuriera nella dieta a base vegetale, ha collaborato con Silk per mettere in luce la sua ultima bevanda alternativa ai latticini, Silk Ultra, per mostrare quanto sia facile ottenere un'importante fonte di proteine ​​senza mangiare carne, il tutto tenendo il passo con allenamenti.

'Ho lottato per assumere abbastanza proteine ​​e seguire una dieta a base vegetale e quindi è stato davvero fantastico avere la bevanda', ha detto Viaggi + tempo libero . 'Mi piace molto incorporarlo nella mia routine quotidiana.'

La due volte olimpionica ha detto a T+L che, proprio come molti altri appassionati di fitness nell'ultimo anno, ha portato la sua routine in palestra nel suo salotto. Ma fortunatamente per i fan, la medaglia d'oro è qui per offrire qualche ispirazione per il fitness a quelli di noi bloccati in una routine di allenamento a casa dopo così tanto tempo fuori dalla palestra.

Come parte della collaborazione, Raisman, 26 anni, ha raccolto tutti i suoi esercizi preferiti per un video pubblicato sul canale YouTube di Silk per mostrare alcune mosse casalinghe che faranno sentire chiunque si stia allenando per diventare un olimpionico.

'Alcuni degli esercizi che ho fatto sono cose che ho incorporato nel mio allenamento di ginnastica che è stato davvero, credo, cruciale per il mio successo nello sport', ha detto del video di allenamento. 'Penso che sia fantastico che Silk Ultra permetta che questo sia super riconoscibile... non abbiamo dato una certa quantità di ripetizioni perché so che non è una taglia adatta a tutti e penso che sia importante soddisfare te stesso dove ti trovi ogni singolo giorno e fai tutto ciò che ti fa sentire bene in quel momento.'

E per invogliare i fan a partecipare, Silk e Raisman stanno cercando di dare agli altri appassionati di fitness un restyling della palestra di casa con le loro lotterie 'Silk ULTRA Upgrade'. Per partecipare, tutti i partecipanti devono scattare un selfie sudato dopo aver completato l'allenamento e caricarlo su il concorso a premi sito web, insieme a un breve riassunto di come si sforzano di mantenere uno stile di vita a base vegetale. Chi desidera partecipare ha tempo fino al 7 marzo.

I partecipanti possono fare l'allenamento di Raisman o provare un allenamento da lei compagno olimpionico, Michael Phelps, che ha anche collaborato con Silk.

I vincitori riceveranno il kit 'Upgrade' definitivo che consiste in un 20 libbre. kettlebell, due da 8 libbre. manubri, un rullo di schiuma (uno degli strumenti preferiti di Raisman per il recupero) e fasce di resistenza.

E anche se non è una sorpresa che riesca a eseguire perfettamente ogni mossa, Raisman ha ammesso di non essere estranea alle difficoltà di cercare di imitare la tua routine in palestra in ambienti più piccoli.

'Ho un cucciolo [e] a volte quando cerco di allenarmi nel mio soggiorno pensa che il mio elastico tra i capelli sia come un giocattolo da masticare', ha detto a T+L.

Per quanto riguarda il modo in cui si è trovata durante la pandemia – a parte le lotte dei cuccioli – la nativa di Boston ha detto a T+L che questa volta ha impiegato per dare priorità alla sua salute mentale.

'Sento che [questa volta] mi ha davvero permesso di guardarmi allo specchio e lavorare davvero su me stessa e riflettere davvero su molte cose', ha detto. 'Ciò non significa che sia facile, ma ciò che è stato davvero importante per me durante questo periodo è stato assicurarmi di poter essere presente per me stesso, proprio come vorrei che ci fosse un amico per me'.

Christine Burroni è Digital News Editor di Travel + Leisure. Trovala al passo con quasi tutto su Twitter o guarda cosa sta facendo a New York o durante il suo ultimo viaggio su Instagram.