Mentre volare può essere estremamente eccitante - nuovi posti, nuove prospettive, nuove avventure - può anche essere profondamente scomodo. Una delle lamentele più comuni sui viaggi aerei ha a che fare con i suoi effetti sul corpo. I viaggiatori spesso sperimentano gonfiore e gonfiore durante i voli, l'ultimo dei quali è spesso noto come 'jet bloat'.

Non c'è una risposta alla domanda sul perché così tante persone provano questa sensazione sui voli. Fortunatamente, ci sono diversi modi per prevenire e alleviare il gonfiore.

La variazione della pressione dell'aria può causare l'espansione dei gas nel corpo. Gioca sul sicuro con il tuo sistema digestivo evitando bevande gassate e cibi fritti e grassi.

Stare seduti per molte ore è anche una ricetta infallibile per il disagio . Che tu stia viaggiando in aereo, treno o auto, camminare un po' ogni una o due ore può aiutare a prevenire un forte gonfiore.

La disidratazione è un altro fattore di disagio generale. Bevi molta acqua, che non solo aiuterà con il jet bloat, ma può anche impedire alla pelle e agli occhi di sentirsi secchi e pruriginosi L'acqua fa molto qui: bevila regolarmente durante il volo e all'arrivo. (L'alcol non ti aiuterà in questo campo.) Se più acqua significa più pause per il bagno, significa anche più movimento. Questa è una vittoria per tutti.

Mangiare bene e dormire bene è difficile quando si è in volo, e soprattutto attraverso i fusi orari, ma fa un'enorme differenza. Mangiare con moderazione ed evitare cibi ricchi di grassi, sale e acidi ti aiuterà a non sentirti troppo gonfio. Hai bisogno di una soluzione rapida? Prendi i probiotici mentre viaggi, che possono aiutare a mantenere il tuo sistema funzionante senza intoppi.